Aïkido Bien Être

Une activité physique avec une progression douce et adaptée pour entretenir la santé et le bien-être à travers la pratique d’un art martial

• Une sollicitation harmonieuse de toutes les parties du corps permettant de retrouver énergie, souplesse musculaire et articulaire, mobilité et équilibre
• Un travail en harmonie, sans violence avec un partenaire et permettant une reprise de confiance en soi au sein d’un groupe convivial
• Une pratique sans techniques douloureuses ou contraignantes
  

BUT ET OBJECTIF DE LA SECTION « AÏKIDO » BIEN-ÊTRE »

Débutants ou anciens aïkidokas

• L’aïkido favorise le bien-être
  Sur le plan physique, la pratique de l’aïkido développe la souplesse, favorise le relâchement musculaire et améliore le placement du corps. Elle a aussi pour effet d’augmenter la concentration, l’endurance et la résistance à la fatigue.
• Améliorer ou retrouver son équilibre
  De nombreux exercices de déplacement permettent de centrer son corps et donc d’améliorer son équilibre en toutes circonstances.
• Développer ou retrouver ses capacités
  • De coordination
  • De renforcement musculaire
  • De souplesse
• Améliorer ou retrouver la confiance en soi
  L’aïkido est un art martial qui permet d’accepter l’agression de notre environnement.
  L’Aïkido c’est apprendre des techniques de défense non violentes qui permettent de se sentir rassuré face à une « agression » (verbale ou non verbale).
  L’idée est de prendre confiance en soi, d’aller vers les autres sans excès ni repli sur soi.
• Faire vivre et faire bouger son corps dans l’espace
  L’aïkido permet d’apprendre à se déplacer dans toutes les directions en étant prêt à s’adapter à une nouvelle vision de son environnement (ex. Taï sabaki).
• Développer le sens de la relation humaine et échapper à la solitude
  L’aïkido est aussi l’art de la relation (on pratique à deux)
  L’idée est d’apprendre à entrer en contact avec l’autre, à ressentir son énergie, à s’y adapter et à développer des techniques non- violentes.
  (En harmonie avec l’autre. Aï = harmonie)

PUBLIC CONCERNÉ

Personnes éloignées de la pratique du sport ou de l’aïkido, avec limitation fonctionnelle minime (mais sans limite physique importante) qu’elle soit temporaire ou permanente et qui souhaitent démarrer, reprendre ou poursuivre une activité physique, avec une prise en charge adaptée à leurs capacités et encadrée par des enseignants diplômés.

EN PRATIQUE

➢ Cours : Le vendredi de 18h30 à 19h30

➢ Cotisation : 90 € par an

➢ Essai : 3 séances offertes

➢ Tenue : un kimono ou survêtement pour les premiers cours

➢ Document : un certificat médical

➢ Lieu : Aïkido Dojo Luisant – 3 Rue Raymond Poirier, 28600 Luisant – Dojo Claude GASCHET

➢ Contact et inscription : 06.31.02.45.89 – Mail : contact@aikido-luisant.fr

 Inscription à partir du 5 septembre 2024 (durant le cours d’Aïkido au Dojo COURTINE)

ENSEIGNANTS

 Les cours sont assurés par des enseignants diplômés